Ma `lumot

Sog'lom ovqatlanish va turmush tarzi: Biz Kahlers (2-qism)

Sog'lom ovqatlanish va turmush tarzi: Biz Kahlers (2-qism)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Darajasi: Ertalab!

Kelli: Bugun ertalab nima qilamiz?

Darajasi: Smoothies.

Kelli: Smoothie.

Mayli, endi nima kiyamiz?

Bular nimalar?

Darajasi: Nanas.

Kelli: Banan.

Bu shunchaki organik, pishgan bananlar.

Biz ikkalasini qilmoqchimiz, chunki barchamiz uchun buni amalga oshiramiz.

Buni to'ldirishni xohlaysiz.

Bular nimalar?

Bularni bilasizmi?

Muzlatilgan ismaloq va qalampir.

Shunday qilib, men bir oz ismaloq va kaliyni kublarga aylantiraman, shunda ular shunchaki borishga tayyor, va menda yangi bo'lganlar bor yoki yo'qligi haqida hech qachon tashvishlanmayman.

Bu Dree Dree nima?

Darajasi: Ko'katlar.

Kelli: Ko'katlar.

Buni qo'shing.

Biz ozgina spirulinani qo'shamiz.

Bu ajoyib temir manbai.

Va men chindan ham, haqiqatan ham, lazzatlanishni juda yoqtiraman.

Biz vegetarian emasmiz, lekin men go'sht mahsulotlarini iste'mol qilmayman. Dree ham, Pol ham qiladi, lekin men ularni unchalik yoqtirmayman.

Ammo men kollagen bilan shug'ullanaman va shuning uchun bu ertalab yaxshi protein beradi.

Men faqat ikkita pashsha bilan shug'ullanaman.

Va bu shunchaki qo'shimcha protein.

Shuningdek -

Darajasi: Ko'proq.

Kelli: Tezlashadigan kunimda men shunchaki glyutensiz quvvat tebranishini qilaman - bu organik va shunchaki sabzavotlar, u vegetarian.

Men bularning biriga joylashtirdim va keyin qo'shimcha ko'katlarni qo'shaman. Va bu xuddi qalqonsimon bezga yordam beradi va gidroksidi va energiya bilan yordam beradi.

Agar biz uydan qochib ketsak, demak bu oson kun.

Darajasi: U-oh.

Kelli: Va bu boshqa kunlar uchun.

Darajasi: Oyijon, uh-oh.

Kelli: Ammo biz qo'shimcha ko'katlarni qo'shamiz, chunki -

Barchasini baham ko'rayotganimiz uchun qo'shimcha ko'katlarni qo'shamiz. Bu bizga qo'shimcha yashil bo'lishi kerak.

Pol: Rouli, nima deysiz?

Roulli: [qo'shilish]

Kelli: Ha.

Endi biz suv qo'shamiz.

Darajasi: Voy, oh-oh.

Kelli: Siz bundan xavotirlanyapsizmi?

Darajasi: Ha.

Kelli: Kamera?

Darajasi: Suv.

Kelli: Hozir yaxshimi?

Kelli: Men uni artib tashlashimni xohlaysizmi?

Darajasi: Ha.

Kelli: Xop.

Pol: Nima, Rouli?

Gapira olasizmi?

Smoothies qilmoqdamiz.

Kelli: Sizning egizak opangiz qani?

Pol: Uxlayapti.

Darajasi: Uxlash!

Kelli: Bugun juda yashil.

Darajasi: Sovuq!

Pol: Sovuq?

Darajasi: Ha. Dree Dree's.

Pol: Granolani tepamga surdim.

Keling, qanday bo'lishini ko'rib chiqaylik.

Darajasi: Dada, sinab ko'ringmi?

Pol: Granolani sinab ko'rmoqchimisiz?

Darajasi: Ha.

Pol: Buning uchun boring, mendan ozgina narsani kiyib olishimni xohlaysizmi?

Darajasi: Mm-hmm.

Pol: U to'g'ri, u juda yashil.

Qayeringizni qayerdan olasiz?

Darajasi: Lager!

Pol: Yo.

Eng zo'r vlog.

Ammo men bu erda bo'lganman, men so'nggi uch soatlik tahrirlash bilan shug'ullanganman. Sizga o'zimning sozlarimni biroz ko'rsatay.

Kichkina qizchalar.

Men stolimni oldim.

U erda chiroqlar va boshqa barcha jihozlar.

Ha, mening sozlamalarim yoqdi.

Devor orqali oziqlangan barcha qattiq disklarimni oldim.

Shunday qilib, u erda, asosan, hamma narsani quvvatlaydigan kabeldan boshqa hech qanday kabel yo'q. Va keyin, afsuski, mening subwooferim kuchga ega bo'lishi kerak.

Ha, bundan boshqa.

Mening sozlashim, jihozlarim kabi.

Bu narsalar ko'proq jihozlarga ega.

Va, sizda zaryadlash stantsiyasi bo'lishi kerak.

Ha, bu mening sozlashim.

Kelli hozir ichkarida va u endi chaqaloqlar bilan birga yotibdi. Dree uxlamoqda - u odatda har qanday joyda ikki soatdan uch soatgacha uxlaydi - shuning uchun men biroz tahrirlashga vaqt ajratishga harakat qilaman.

Va biz bir soatdan keyin muzlatilgan muzni olish uchun ketishimiz kerak, shunda bu qiziqarli bo'lishi kerak.

Kelli: So‘nggi uch soat ichida u 30 daqiqa uxladi, qolganini esa osib qo‘ydik.

U ikki marta egan.

Endi u uyquga ketadimi yoki yo'qmi, bilib olamiz.

Uning opasi uch soat uxlab yotgan.

Uning boshqa singlisi uning to'shagida uch soat yotdi va ikki marta uxlab qoldi.

Shunday qilib, ushbu yakshanba kuni juda ko'p qiziqarli voqealar sodir bo'ldi.

Tez orada kechki ovqatni tayyorlaymiz, chunki uni singlimning uyiga olib boramiz va keyin tushlik qilamiz.

Balki.

Soat 2:15.

Darajasi: [malina malhami]

Pol: Siz uyg'onasizmi?

Siz uyg'onasizmi?

Darajasi: [kulish]

Pol: Nima qilyapsan, tentak?

Nima qilyapsan, tentak?

Nima qilyapsiz?

Darajasi: Sovuq.

Pol: Oh, qo'llarim sovuqmi?

Darajasi: Ha.

Pol: Yoki siz haqiqatan ham iliqmisiz?

Pol: Istaganingizda menga xabar berasiz, maylimi?

Dadani chaqiring.

Darajasi: Dadam.

Kelli: Hozir biz kechki ovqatga tayyorgarlik ko'rmoqdamiz.

Soat to'rtlarda silkitilgan muzni olamiz.

Biz singlim bilan uchrashmoqdamiz, keyin esa shunchaki uning uyiga boramiz. Xullas, biz kechki ovqat olib kelamiz, shuning uchun tashvishlanmaslik kerak.

Shunday qilib, bizda oq qalampir, tuz va avakado yog'i qo'shilgan shirin kartoshka.

Keyin nima qilish kerakligini sizga ko'rsataman.

Bu qattiq kartoshka.

Va biz Costco-dan 50 foiz pichoqlardan foydalanamiz.

Agar menda to'g'ri pichoq bo'lsa, demak u ancha yaxshi ishlaydi, lekin yaxshi.

Ha, shakar.

Pol: Bu garbanzo fasolmi?

Darajasi: Ha.

Ganiik.

Pol: Gani?

Ganic belgisi qani?

Bu ganik belgimi?

Yaxshi.

Kelli: Rouli va Pensi bilan bo'lganimdan beri, biz o'sha paytdan beri bitta taom pishirdik deb o'ylamayman. Va hamma narsa juda oson, oddiy ovqat edi.

Shunday qilib, garbanzo fasollari bizning eng yaxshi do'stlarimiz edi va biz yana nima ovqatlanishimizni ham bilmayman.

Biz kartoshka va salatlarga o'xshash narsalarni iste'mol qilamiz - oson, oson.

Pol: Smoothies juda ko'p.

Kelli: Smoothies ko'p.

Pol: Silkitadi.

Kelli: Eng oson narsa, biz bajaramiz.

Shunday qilib, ehtimol qishda baribir, 'baribir yoz bo'lishi mumkin, shuning uchun qish bo'lganda, biz ko'proq haqiqiy ovqat yeymiz.

Ammo bu hali ham haqiqiy ovqat.

Va oq qalampir: juda yaxshi, juda yaxshi.

Men faqat Dree tufayli ozgina narsalarni qo'yib bera olaman va keyin o'zimga ko'proq narsalarni qo'shishim mumkin.

Ro'yxatdagi keyingi ikkita narsani tayyorlaymiz: no'xot tovuq salatidan sendvich tayyorlaymiz va sharbati bilan akvafaba tayyorlaymiz.

Shunday qilib, siz shunchaki sharbatni mikserga quyasiz.

U erda hech qanday fasol qo'ymaslikka harakat qiling.

Tushiring, quying, quying.

[kuladi]

Siz yigitlar, loviya tushib qoldi.

Shunday qilib, bizda suyuqlik bor ekan, siz uni portlashni o'ylamaguningizcha, biz uni shunchaki abadiy yoqamiz.

Men ozgina garbanzo loviyalarini pishiraman.

Men kartoshka pyuresi ishlatyapman. Bu ishlaydi.

Kinda yo'q.

Ba'zi odamlar garbanzo fasolini qobiq qilishadi, lekin menga ahamiyati yo'q, shunchaki uni saqlab qolaman. Va Dree loviya istaydi.

Xantal.

Qora qalampir.

Va juda ko'p tuz.

Ko'proq qora qalampir.

Keyin u birlashtirilgan kabi ko'ringuncha aralashtiring.

Dree-ning shtapellaridan biri bu pishloqli hindiston yong'og'i tortillasidir.

U bodringdan boshlashi mumkin.

Pishloqni oling, o'rtasiga qo'ying, chunki u siz uni qayirishingizni xohlaydi.

Va keyin siz shunchaki aylantirasiz, bu shunday.

Uning bodringi bilan tez va oson atıştırma.

Aslida bu tushlik, uzr.

Kichkina bodring bilan tez, oson tushlik. Va u allaqachon uzum va seldereyga ega edi.

Pol: Dree Dree.

Sizda nima bor?

Menga nima yeyayotganingizni ko'rsating.

Kelli: Shunday qilib, men xuddi shu tortilla qilaman, lekin men yangi mozzarella-pishloqli pishloqni pishiraman va ustiga shunchaki qora anjir solib qo'ydimmi? Tepasida?

Va men shunchaki qora anjirni qo'ydim.

Bu pishloqning ta'mi simli pishloqga o'xshaydi, ammo yaxshiroq.

Va bu organikdir, buni ko'rish juda qiyin.

Qarang, qanday go'zal!

Uf, mazali.

Men buni hozir ikki hafta davomida iste'mol qilganman.

Har kuni.

Men, ehtimol, odatda ikkiga o'xshab ovqatlanardim, lekin biz 40 daqiqada muzni silkitib qo'yganimiz uchun, men bittasini yeyman.

OK, shunchalik ko'pki, men buni ko'rinishga qo'shdim, so'ngra organik shakarning to'rtdan uch qismini qo'shdim.

Shunday qilib, siz uni pechga qo'ydingiz - yo'q, bunday qilmang.

Siz qila olasiz, lekin bu biz mous kabi qilyapmiz.

Shunday qilib, siz ...

Muzlatgichda kamida to'rt soat turing, agar men buni echib olsam.

Siz uni to'rt soat davomida muzlatgichga qo'ydingiz va shunchaki qalinlashishiga yo'l qo'ydingiz.

Shunday qilib, u allaqachon qalin, ammo ...

Va keyin bu shokoladli mussga o'xshaydi.

Va bu juda mazali, chunki siz shakarning og'irligini qo'shdingiz.

Ammo bu juda yaxshi.

Yo!

Biz qaerga bordik?

Pol: Muzlangan muzni olish uchun.

Kelli: Voy!

Bu ikki narsa juda zarur.

Juda zarur.

Pol: Gap shundaki, u bounclarni olib keladi, a?

Kelli: Ha, agar siz ikki qo'lingiz bilan ovqatlanmoqchi bo'lsangiz.

Assalomu alaykum, uy bekasi emasman.

Hozir kiyim kiyaman.

Mayli, biz faqat qirqilgan muzli joyga keldik. Men oilam bilan uchrashmoqdamiz.

Juda shakar, lekin men unga berardim ...

10 dan 7 ga bering.

10 tadan sakkiztasi.

Pol: Yetti yarim?

Kelli: Etti yarim.

Olti yarim, chunki bu qancha turadi.

Pol: Biz Beylilarga ozgina kechki ovqat tayyorlab, bolalar bilan o'tirishga keldik.

Ishlar yaxshimi?

Olli: Yaxshi.

Kelli: Menga ovqatlanishimizni ko'rsatishim kerakmi?

Pol: Nima?

Darajasi: Salom!

Kelli: Menga ovqatlanishimizni ko'rsatishim kerakmi?

Pol: Taom tayyorlamayapti.

Kelli: Men allaqachon ovqatlanganman.

Pol: Shunday qilib, biz endi orqa hovlida.

Pencey bor.

Va bolalar shunchaki bog'da osilgan.

Salom ayting?

Olli: Salom!

Pol: Yaxshi?

No'xot.

Bizda nohut partiyasi bor, a?

Olli?

Olli?

Avtomobilingiz haqida gapirib bering.

Olli: Yaxshi.

Pol: Bu haqda menga ayting.

Qayerdan olasiz?

U qanchalik tez yuradi?

Bu qanday rang?

Olli: Haqiqatan ham tez. Bu pushti.

Men pushti rangni yoqtirmayman, lekin bu kamuflyaj bo'ladi.

Pol: Bu kamuflyaj qilinadi. Buni qanday qilmoqchisiz?

Olli: Dadam buni bo'yashadi.

Pol: Yaxshi.

Olli: Ammo Elisga aytmang, chunki u chindan ham aqldan ozadi.

Ayol: Shunday bo'lsa-da, biz pushti rangni saqlab turamiz.

Pol: Yarim kamo va yarim pushti qilishingiz kerak.

Mana, biz oldin tayyorlagan kechki ovqatimiz.

Kelli: Mazali, bu juda ...

Pol: Non uchun rahmat.

Kelli: Bu juda tan.

Olli: Bu juda, juda ...

Pol: Oh, ranglar palitrasi juda zo'r.

Olli: Kim muzqaymoq istaydi?

Qo'lingizni ko'taring, kim muzqaymoq istaydi?

Pol: Qilaman

Elis: Qilaman

Olli: Shunday qilib, siz ham muzqaymoq konusini olasiz.

Pol: Oh, ajoyib, nima olasiz?

Olli: Muzqaymoq olaman.

Qo'lingizni ko'taring. Kim muzqaymoq istaydi?

Darajasi: Dree Dree!

Pol: Dree Dree muzqaymoq istaydi?

Olli: Alice!

Pol: Pensi, Rouli, bolalar muzqaymoq istaysizlarmi?

Olli: Yo'q, biz sutni xohlaymiz!

Pol: Siz yutqazib qo'yasiz, qo'lingizni ko'tarmadingiz.

Bu bizning kunimiz edi.

Ko'proq ovqat eyish.

Ha, bu kunning turi, bizning ovqatlanish usulimiz.

Keyinroq ko'rishamiz.

Bolalar xayr deb ayta olasizmi?

Olli: Xayr.

Kelli: Xayr, tinch bo'ling, kech!

Olli: Tinchlik, kech.

Video ishlab chiqarish Biz Kahlersmiz.


Videoni tomosha qiling: Soglom turmush tarzi. Jismoniy tarbiya (May 2022).