Ma `lumot

Sog'lom ovqatlanish odatlarini rivojlantirish uchun 5 ta maslahat

Sog'lom ovqatlanish odatlarini rivojlantirish uchun 5 ta maslahat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1. Sog'lom yog'lardan rohatlaning.

  • To'liq yog'li sut mahsulotlari: qatiq, pishloq, sut (12 oydan keyin)
  • Omega-3 yog 'kislotalari: qizil ikra va boshqa yog'li baliqlar
  • To'yinmagan yog'lar: avakado, zaytun moyi

2. Kichkintoyingizni sarguzashtli ovchi bo'lishga o'rgating. Turli xil lazzatlarni o'rganing:

  • Nordon
  • Tuzli
  • Achchiq
  • Shirin

3. Rad etish bilan rulon. Kichkintoyingiz ba'zi ovqatlarni yoqtirishga qaror qilishidan oldin, bu bir oz vaqt talab qilishi mumkin.

4. Qayta ishlangan ovqatlarga oson o'ting:

  • Xot doglar
  • Oq non
  • Konservalangan sho'rva
  • Go'shtli go'sht
  • Krakerlar, baliq baliqlari va pretzellar

Ushbu ovqatlar tarkibida natriy miqdori yuqori va ozuqaviy moddalar kam.

5. Shakarlangan ovqatlarga e'tibor bering:

  • Xushbo'y yogurt
  • Sharbatlar
  • Soda
  • Jelatinli pishiriqlar

Baxtli ovqatlaning!


Videoni tomosha qiling: To g ri ovqatlanish tartibi HD (Iyun 2022).


Izohlar:

  1. Neto

    What is funny phrase

  2. Nadiv

    Siz noto'g'ri ekanligingizga ishonaman. Men buni isbotlay olaman. Menga PM-ga elektron pochta orqali yuboring, muhokama qilamiz.

  3. Zolokasa

    jozibali savol

  4. Corwan

    It is remarkable, rather amusing information

  5. Moogurisar

    In my opinion, he is wrong. Ishonchim komil. Write to me in PM.



Xabar yozing