Ma `lumot

Og'irligi va homiladorlik

Og'irligi va homiladorlik

Tavsiya etilgan vazn miqdori homiladorlikdan oldingi vaznga bog'liq. Agar siz sog'lom vaznni boshlagan bo'lsangiz, Tibbiyot instituti homiladorlik paytida 25-35 funt sterlingni tavsiya qiladi. Agar ortiqcha vazn bo'lsa, 15 dan 25 funtgacha, agar kam vazn bo'lsa, 28 dan 40 funtgacha.

Ortiqcha vazn olish yoki juda oz vazn olish bilan bog'liq xavflar mavjud. Juda ko'p vazn chaqaloqlarning katta bo'lishiga olib keladi, bu esa tug'ruq paytida asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Homiladorlikning haddan tashqari og'irligi homiladorlik diabet va preeklampsi xavfini oshiradi. Bu shuningdek, bolalikdagi semirish bilan bog'liq. Homiladorlik paytida kam vaznli bo'lish yoki homiladorlik paytida juda oz vaznga ega bo'lish, erta tug'ish va kam vaznli chaqaloqlar xavfini oshiradi.

Shunday qilib, to'g'ri vazn olish uchun nima qilish kerak? Ikki marta ovqatlanishni tavsiya etmayman, lekin siz 300 kaloriya bo'lgan atıştırmalık yoki kichik ovqat qo'shishingiz mumkin. Shunday qilib, men ayollar uchun tavsiya qilmoqchi bo'lgan atıştırmalıklardan biri, choraklarga kesilgan yerfıstığı-moyli sendvich; shu yo'l bilan siz kichkina atıştırmalık kerak bo'lganda uni kun davomida eyishni davom ettirishingiz mumkin. Sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar qilish va suv ichish muhimdir. Har safar tashrif buyurganingizda o'zingizning provayderingiz bilan kerakli vaznga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar sizga qo'shimcha ko'rsatmalar kerak bo'lsa, siz diyetisyen bilan har doim suhbatlashishingiz mumkin.


Videoni tomosha qiling: БОЛАЖОНИНГИЗ 30 ХАФТАЛИК БУЛДИ (Yanvar 2022).