Prenatal yoga: ma'buda pozasi

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Namaskar!

Ma'bad pozasi uchun, oyoqlari bilan alohida qulay qadam qo'ying. Qo'llaringizni yoningizda turing. Abortdan keyin mushaklarni torting.

Nafas olayotganda, qo'llaringizni boshingizdan yuqori bo'lguncha sekin ko'taring.

Siz nafas chiqarayotganda asta-sekin qo'llaringizni va tizzalaringizni eging. Oching va barmoqlaringizni cho'zing. Kestirib, imkon qadar pastga tushiring. Joyni ushlab turing va bir tekis nafas oling.

Nafas olish paytida oyoq va qo'llaringizni to'g'rilang.

Kestirib chiqaring va imkon qadar pastga tushiring. Teng nafas oling.

Nafas olish paytida oyoq va qo'llaringizni to'g'rilang.

Keyin, ekshalatsiyadan so'ng, asta-sekin dastlabki holatiga qaytib, qo'llaringizni tushiring.

Videoni tomosha qiling: 60-Minute Prenatal Yoga Flow with Andrea Bogart (Iyun 2022).

Izohlar:

Fonzo
2022-04-09, 02:53:26

I congratulate, what words ..., the magnificent thought
Jasper
2022-04-25, 10:28:54

Kechirim so'rayman, men sizga yordam berolmayman, lekin aminmanki, ular sizga albatta yordam berishiga aminman. Umidsizlikka tushmang.
Zedekiah
2022-05-12, 17:11:57

you express it perfectly
Talkree
2022-05-22, 05:52:50

Sovuq hovliga. Rojdestvo sizga salom! juda qadrli va yangi yil muvaffaqiyatli va baxtli bo'lishi mumkin!
Tinashe
2022-06-07, 05:54:27

Xo'sh, men sizning fikringizga qo'shilaman
Fenrirn
2022-06-26, 05:46:20

Kechirasiz, lekin menimcha, siz adashyapsiz. Buni muhokama qilaylik. Meni kechqurun elektron pochta orqali yuboring, biz gaplashamiz.